乾隆晚年自号十全老人，一生山珍海味经过嘴，回头给自己立的养生规矩，字字收得紧，头一条便是：食不要求十分饱。军哥读养生史料，读到这一句坐住了。普天之下莫非王土，口腹之欲于他不过张张嘴的事，他偏偏在饭桌上先立界桩。帝王家的饭桌尚且讲一个止字，寻常人的口腹倒常常先失了分寸，这是军哥常有的感慨。
立论：一个人天天吃什么、怎么吃、吃几分，是他最诚实的账本。饭桌这张小桌子，藏着一个人的段位，也藏着一个家的气数。
一、先戒掉“提前支取快乐”的东西
军哥留心过一些真把日子过明白的人，他们在吃上头等一致：先做减法。凡是那一口甜、满口香、吃完又后悔的，一律请下桌；重油重糖的点心，浓油赤酱的宴席，随手叫来的油腻外卖
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