开场白：
朋友，你有没有发现，那些混得好的人，未必最聪明，但一定最稳。天塌下来，他还能慢条斯理喝茶。今天聊的，就是情绪稳定这门成年人最顶级的本事。
正文：
第一，先喘三秒再开口。气头上说的话，九句会后悔。要发火，先深呼吸三次，数到十。这三秒的缝隙，够理智挤进来。静气不是天生的，是一次次把话咽回去练出来的。
第二，把情绪和事实分开。他迟到了是事实，他不在乎我是你加戏。太多人把情绪当事实，越想越委屈，越委屈越炸。分开了，才不会冤枉人。
第三，别在深夜做决定。深夜的人脆弱敏感，这时候做的决定天亮多半反悔。大事不深夜定，是对脑子好。睡一觉，答案自己浮出来。
第四，用写代替说。气得发抖，别发消息别打电话，打
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