目录
- 序言
- 第1堂 先喘三秒，再开口
- 第2堂 把情绪和事实分开
- 第3堂 别在深夜做决定
- 第4堂 允许自己不完美
- 第5堂 远离你的情绪传染源
- 第6堂 用写代替说
- 第7堂 把"凭什么"换成"怎么办"
- 第8堂 给坏情绪一个期限
- 第9堂 身体稳，情绪才稳
- 第10堂 定力是练出来的
- 后记
序言
成年人最顶级的本事，不是赚得多，是情绪稳。
你一定见过这种人：天塌下来，他还在慢条斯理喝茶。不是他没心没肺，是他把情绪调成了本事。
情绪这东西，管好了是助力，管不好是火药。一点就着的人，烧的是自己的人际关系；说崩就崩的人，碎的是自己的机会。
这本书不讲大道理，只讲十堂能落地的情绪课。你练会三五堂，日子就不再是易燃易爆。
第1堂 先喘三
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