目录
- 第1章 觉情：看见它，才有资格谈驯服
- 第2章 缓怒：怒气来了，先让它走三步
- 第3章 拆虑：焦虑是一头象，切成小块就好办
- 第4章 静心：一次只做一件事
- 第5章 钝感：给耳朵装个过滤器
- 第6章 复原：跌倒是常态，爬起来是本事
- 第7章 慎言：话一出口，情绪就被定了形
- 第8章 有度：共情是灯，不是海
- 第9章 受言：批评是镜子，不是刀子
- 第10章 息争：不接招，是高手的高招
- 第11章 蓄能：自控，本质是能量管理
- 第12章 守心：把功夫下在日常，事上磨练
- 四、驭情者，驭命
- 后记
副标题：军哥 著 ｜ 传世智慧录 出品
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《驭情》
——普通人的十二堂情绪自控课
写给每一个被情绪牵着走、想拿回人生方向盘的普通人。
一个人真正
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