目录
- 自序
- 第01章 精气三宝
- 第02章 漏尽则枯
- 第03章 守神为先
- 第04章 养精如蓄水
- 第05章 调气如抽丝
- 第06章 安神如止水
- 第07章 省思减耗
- 第08章 休作有时
- 第09章 身心同炉
- 第10章 日常节律
- 第11章 守拙藏锋
- 第12章 蓄势再发
- 后记
自序
这些年，我常听身边人讲同一个苦恼。人还年轻，精神却先老了。白天做事提不起劲，夜里躺下又睡不踏实，脑子里像挂了十几个窗口，关不掉也清不空。有人把这叫作累，我更愿意叫作散。气散了，神就收不回来，人就像一只漏了气的皮球，看着还在，弹不起来了。
我写这本小书，缘起很简单。我在生活里摸爬滚打这些年，渐渐明白一件事。普通人最大的损耗，往往不在体力，而在精气神。你守得
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