身体一步没动，心里打了一百个回合？军哥聊透内耗。
这里是传世智慧录，我是军哥。
先问你有没有过这种夜里。白天一句话、一个眼神，你躺在床上翻来覆去地过。身体一步没动，心里已经打了一百个回合。天亮了，事一件没少，人先累垮了。
这毛病有个通俗的名字，叫内耗。今天我给你说一句可能得罪人的话：绝大多数内耗，都是你拿"应该"两个字，硬套"本来"——对人期待太高，对情绪要求太纯，对结果抓得太满。现实一头撞上来，疼的全是你自己。
今天这期，军哥把三件事跟你聊透。第一，内耗从哪来；第二，怎么对人性有个现实预期；第三，治它的良方到底是什么。
第一件事：内耗起于期待和现实的落差
先讲个身边的例子。
有位朋友跟我抱怨
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