目录
- 自序
- 第一章 心为身之主：心安，是一切的根
- 第二章 接纳情绪：别再和自己较劲
- 第三章 活在当下：不追悔过去，不焦虑未来
- 第四章 少欲知足：烦恼多从想要的太多来
- 第五章 慢下来：给心灵留一点白
- 第六章 养身即养心：好好吃饭、好好睡觉、好好动
- 第七章 在事上磨：心，要在事上练
- 第八章 亲近自然：天地是最好的疗愈
- 第九章 培养静趣：读书、静坐与独处
- 第十章 放下执念：与遗憾和解
- 第十一章 常怀感恩：把日子过出暖意
- 第十二章 此心安处是吾乡
- 后记
军哥 著
自序
军哥问你：你有多久，没有让自己的心，真正安静下来过了？
我们这代人，活得太赶、也太累了。脚步越来越快，想要的越来越多，身体被工作和信息塞满，心却越来越慌。焦虑、
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