目录
- 自序
- 第一章 躁动从哪里来
- 第二章 信息过载：你的注意力被谁偷走了
- 第三章 专注力的重建：一次只做一件事
- 第四章 冥想与正念：给心洗个澡
- 第五章 情绪感冒：与低落相处的智慧
- 第六章 慢生活的智慧：快时代里的慢功夫
- 第七章 独处的力量：一个人时才见真心
- 第八章 睡眠与精力：身体稳了，心才稳
- 第九章 断舍离：砍掉多余的，心就轻了
- 第十章 从向外求到向内求：答案不在别处
- 第十一章 心流：专注本身，就是最好的奖赏
- 第十二章 守住秩序：安躁是一辈子的功夫
- 后记
在喧嚣世界里，守住内心的秩序
自序
军哥问你一个问题：你有多久，没有安安静静待上一刻钟了？
不刷手机，不看消息，不想明天的事。就坐着。喝一杯水。发一会儿呆。很多人说
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