目录
- 第一章 韧性，弯了也能弹回来
- 第二章 情绪来了，先别动：六秒定律
- 第三章 给压力一个出口，别攒成内伤
- 第四章 胡思乱想是大脑在空转：叫停它
- 第五章 把"我完了"改成"我在经历"
- 第六章 可控与不可控：把力气花对地方
- 第七章 小胜积累：用每天一件好事撑住自己
- 第八章 睡不好，韧性先垮：护好睡眠
- 第九章 关系是缓冲垫：别一个人扛
- 第十章 允许自己脆弱：示弱不是认输
- 第十一章 复盘不反刍：从失败里只取一课
- 第十二章 长期主义：把人生看作马拉松
- 后记
第一章 韧性，弯了也能弹回来
"岁寒，然后知松柏之后凋也。" 《论语·子罕》
很多人把韧性理解错了。他们认为，咬牙死撑就是韧性。他们觉得，不哭不喊就是厉害。这个想法害人。
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