很多人一累就怪自己"想太多"，一失眠就劝自己"看开点"。可你有没有发现，越劝自己别想，脑子转得越凶；越告诉自己要放下，心就越沉。内耗这东西，从来不是靠一句"调整心态"就能治好的。真正的解药，是在你脑子里换一个框架。
内耗不是病，是你手里没有能装下这件事的结构。
龙场那一夜，他换了一套框架
明朝正德年间，王阳明被廷杖四十，贬到贵州龙场。那地方蛇虫遍地、瘴气弥漫，随从全病倒了，他自己要砍柴、挑水、做饭。换一般人，早就怨天尤人、自暴自弃了。
可他没在"我怎么这么倒霉"这件事上打转。他给自己打了一口石棺，每天夜深人静就坐在里面问自己一句话："如果圣人处在我这个位置，他会怎么做？"
某一个深夜，他忽然大
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