你有没有过这种经历——
白天发生了一件小事。可能是开会时领导随口说了一句话，可能是朋友回复消息时冷淡了些。当时没觉得什么，到了晚上躺床上，它忽然冒出来了。
然后你就开始想：他那句话什么意思？是不是对我有意见？我当时是不是说错话了？明天我该怎么办？越想越精神，越想越清醒，翻来覆去睡不着。
第二天起来，头昏脑涨。事情其实根本没发生什么，可你已经把自己折磨了一整夜。
这种状态，古人叫"胡思乱想"，今人叫"内耗"。心理学上有个更准确的词，叫"反刍"——像牛吃草一样，吞进去又倒回来嚼，嚼完再吞，吞完再嚼。反反复复，没完没了。
最可怕的是，你以为自己在"想问题"。其实你只是在同一个地方，绕圈子。
一
《论
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